지금 74-71 만든 게 2주 정도 걸렸어 !
예전에 68-56 까지 살을 뺀 적이 있었는데, 그 때는 샐러드만 먹고 굶으면서 살 뺐더니 요요현상이 훅 오더라구
건강도 안 좋아졌고 변비도 심해졌어서, 살을 빼지만 아주 천천히 한달에 3-4키로 정도씩만 빼보려고 !
식단은 아침은 안 먹거나 요구르트 먹을 거 같고 점심, 저녁은 현미밥 반공기 + 채소반찬 먹거나 점심에 좀 맛있는 음식을 먹었다 싶으면 그 다음 끼니는 닭가슴살 샐러드나 단호박 같은 것도 먹고 있어
운동은 홈트 한시간에 운동장 걷고 뛰기 한시간, 주말에는 운동장 대신에 등산하고 있어
혹시 뭔가 잘못하고 있다던가 그런 거 있는지 봐줄 수 있을까 ???
