진짜 좀 빡센운동해도 몸에 근육통 없으면?

별로 안좋은 건가 

효과가 덜 한 걸까ㅠㅠ 

더 강도 높게 계속 해야 하나?? 

홈트 하는데 웬만한 운동 할때만 힘들지 

하고나서 알배이거나 이런건 전혀 없어서 효과있나 싶어ㅠ

[쀼1]

제대로 안해서 그런거 아닐까..? 동작하나하나 자세랑 근육 신경쓰면서 해봐..!

[글쓴쀼]

진짜 제대로 해ㅠㅠ 이건 확실히 말할 수 있어!! 확실히 하려하고 내 모습을 보면서 해서ㅠ 다들 막 티파니 허리운동하면 아프다 하는데 전혀 아픈게 없고 그래서 효과 없나 불안해

[쀼2]

근육에 힘도 주면서 근육 느끼면서 해?? 그래도 아니면 나는 잘 모르겠다ㅠㅠ

[글쓴쀼]

근육 그 부위마다 힘 빡빡 주면서 운동 더 신경쓰면서 해보ㅡ야겠다!’ 고마워😊

[쀼3]

친구랑 같이 필테학원 다닐때 친구가 그랬는데 자세 봐주고나서부터 아프다고 하더라~ 자기는 제대로 하는줄 알았데~ 애매하면 만져보면서 하면 돼~ 허벅지 운동이면 자세 할때 허벅지 만져보면 딴딴하고 힙업운동면 엉덩이 만져보면 딴딴하고 그래~ 자극이 올때까지 자세 취해줘야해~ 자극이 올때까지 해야 효과가 있는거라서

[글쓴쀼]

우악 더 열심히 운동 많이맘ㅎ⍤⃝𓂭 해야겠다 너무너무 고마워 답! 내가 제대로 하구 있다고착각했나 보다 너무 고마워!!😊😊

[쀼4]

나도 티파니같은 경우에는 너무 자주하면 자극도 없고 오히려 허리 딴딴해지더라고ㅠㅠㅠㅠ그래서 일주일에 3번 정도만 하는데 딱 좋아!

[글쓴쀼]

아 대박 격차로 하는 방법도 있구나 오 나도 ㄱ
렇게도 해봐야겠더 넘 고마워☺️