운동 칼소폭2하고 스트레칭만 하면 효과 없을까?

식단도 할거고 한달마다 운동 추가할거야 뚱익이야 161/70

[쀼1]

운동1도 모른다하면 초반에 좀 빠질수 있는데, 기초체력 좀 올라가면 어느순간 칼소폭만으론 안힘들어서 운동 더 해야할거야

[쀼2]

한 달마다 운동을 추가하지 말고 유산소라서 그 운동이 2주일 안에 익숙하고 땀도 안 나고 무난하게 클리어 하게 될 때 다른 운동 추가해

[쀼3]

식단도 같이하면 효과 있을것 같은데?? 나 2주 정도 하고 있는데 할 때마다 땀나고 힘들엌ㅋㅋㅋ ㅠㅠ