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아침 : 사과1개, 생양배추 조금 

 

점심 : 일반식(유부초밥 4개), 삶은 계란 1개, 요플레 1개 

 

중간에 할머니가 바나나 우유넣고 갈아서 한 컵 주셔서 먹었어!! 

 

운동은 공복 유산소랑 근력해서 1시간 30분정도 했어!! 

 

저녁에 닭가슴살 샐러드 먹을려하는데 벌써 칼로리가 많아서 고민이야ㅠㅠㅠ

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쀼1
하나두 안많은거같은뎅..?!??!! 근력운동까지 해줬으면 샐러드 먹어두 될거같아!!!💕
4년 전
글쓴쀼
헉 진쨔?! 첫 다이어트라 모르는거 투성이다ㅠㅠ 너무고마워 ㅎㅎ💗
4년 전
쀼2
더먹어두 될정돈뎅
4년 전
글쓴쀼
고마워요!!!ㅎㅎ
4년 전
쀼3
ㄱㅊ 지금 1시간 30분이면 적어도 400칼로리 이상 태웠다는 건데
4년 전
글쓴쀼
꺅 고마워!!!힘난다!
4년 전
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