만보 걷기 효과 어때?

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

어디서 들은건데 만보 걷는건 몸매 유지? 정도고 이만보는 걸어야 살빠진대.. 사바사겠지만 그래서 난 다이어트 할때 맨날 이만보씩 걸었음..

[쀼4]

와우..이만보씩 걸으면 잘 빠져??? 내가 할 수 있는게걷기밖에 없어서ㅠㅠ

[쀼7]

엉 난 친구랑 같이 동네 공원 돌았는데 얘기하면서 하다보면 힘든것도 별로 안느껴지고 난 효과도 조았엉

[쀼2]

난 며칠하고 질려서 안해... 만보걸으면 한시간반정도 되던데ㅜㅠ

[쀼3]

만보걷는데도 ㄱㅊ은듯...? 나 그걸로 4kg정도 뺐어. 가끔가다 이만보 걷고

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만보걷기의 살아있는 증거가 여기 있다!!!! 식단조절 극단적으로 안하고 그냥 일반식을 조금만 덜먹고 만보걷기 매일 해서 두달동안 6키로뺐어!

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만보 걷기로 다이어트 해따! +실내자전거

[쀼8]

나 한달넘게 일주일에 2-3번빼고 거의 매일하는데 몸무게 차이는 모르겠고 눈으로 봤을때 살ㅇ 빠지긴했거 몸무게는 한 한달에 1-2키로 빠진듯! 내가 말라서 그런거일수도있오