나 다이어트한지 한달정도 됐는데 살이 안빠져...

먹는것도 평소 먹는것의 2/3정도로 줄였고 간식같은 것도 다 끊었고 운동은 하루에 만보걷기랑 실내자전거 한시간 타는데 몸무게가 오히려 더 늘었어. 식이를 제대로 안해서 그런걸까? 아니면 운동량이 부족하나?

[쀼1]

근육량이 더 늘은거 아닐까???̊̈ !

[글쓴쀼]

근육량인가????? 근육이 생길정도로 운동하지는 않은 것 같은데... 암튼 조언 고마워 쀼야

[쀼2]

음 나 거의 비슷하게 식이+운동하고 있는데 살 잘 빠지고 있어... 식이를 좀 더 줄여보거나 운동을 아예 바꿔봐 걷기나 실내자전거가 쀼랑 안 맞을 수도 있고 아니면 공복에 해봐도 좋을듯 난 공복에 하거든!

[글쓴쀼]

한번 그래봐야겠다. ㅠㅠ 공복에 해봐야지... 조언 고마워 쀼야.

[쀼3]

눈으로 보기에는?

[글쓴쀼]

주변사람들한테 물어보니까 몸에 변화가 없는 것 같대. 몇몇은 더 찐것같다고 말하기도 하고... 하... 미치겠어.

[쀼6]

솔직히 만보걷는거 실내자전거 한시간 타는게 시간에 비해서 효율이 떨어지는 운동이기는 하지먼 아에 안빠질리는 없는데 공복에 한거야 밥먹고 한거야? 식단은 보통 뭐 먹었어??

[글쓴쀼]

밥먹고 했고 식단은 보통 일반식 먹었어. 대신 양을 줄여서 2/3이나 아예 반으로 줄였고.

[쀼7]

일반식으로 어떤거 먹었는데? 간단한거 먹은건지 아니면 소스나 국물 가득한거 먹었는지 그냥 평소식단 예시로 알려줘볼래..?

[글쓴쀼]

7에게
그때그때 달라. 그냥 대강 핫바 하나 챙겨먹고 운동할 때도 있고 김치찌개나 고기같은 거 구워서 한상 차려서 먹을 때도 있고... 기분에 따라 달라.

[쀼8]

글쓴이에게
그러면 이제는 밥 양을 밥그릇에 반만 먹고 반찬을 국물류를 먹지말고 마른반찬 위주로 먹어봐ㅠ

[글쓴쀼]

8에게
그래야겠다. 생각해보니 식단도 너무 들쭉날쭉이어가지고... 조언 고마워 쀼야ㅠㅠ

[쀼9]

글쓴이에게
그리고 식단도 들쭉널쭉이었다는거 보면 솔직히 2/3보다 많이 먹었을거같아 (개인적인 생각이지만) 일반식 계속 할 예정이라면 미니식판 쓰는것도 양 조절하기 좋아!!

[글쓴쀼]

9에게
헉 고마오. 미니식판 한번 주문해봐야게따

[쀼4]

포기하면 안돼.. 나도 항상 포기하다가 이번엔 그냥
안빠져도 포기하지말고 6개월만 해보자 했는데 3개월?쯤부터 좀 빠지더라 ㅜㅜ 더디게 빠지는 사람이 있나봐..

[글쓴쀼]

더디게 빠질수도 있겠다. 일단 식이를 더 줄여보고 계속 다이어트는 해보게. 조언 고마워 쀼야.

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

아 진짜? 대박. 나도 한번 끝까지 해봐야겠다.