공복싸이클 1시간
아침 X
점심 밥 반공기, 훈제오리100그램, 계란후라이1 + 탕수육2조각 , 군만두1개 -> 넉넉잡아 약 800
저녁 닭가슴살 50g에 치킨양념소스 조금, 현미고구마떡 2개 (한개에 80칼로리 정도야)
저녁먹고 후식으로 라라스윗 딸기맛 아이스크림 (100칼로리정도), 미주라 크래커 3개 (3개에 80칼로리정도) -> 넉넉잡아 약 400
이렇게 먹었는데 원래 평소에 800칼로리 정도 먹었었는데 오늘 단게 너무 땡기고 식욕도 쩔어서..ㅠㅠㅠㅠ
나름 자제해서 먹었는데 내 생각에 1000~1200 칼로리 정도 먹은거같거든... ㅠㅠㅠㅠ 괜찮을까 흑흑...
이번달에 63 으로 3키로 더 빼야하는데 ,,,, 큰일나따..
