2달 동안 인바디 변화 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

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2달 동안 인바디 변화8 l 다이어트

5년 전l조회 606l

2달 동안 인바디 변화 | 인스티즈

중간에 먼가 정체기와 좌절이 있었지만 ㅠㅠ

체지방률 -8%

골격근량 +0.9kg

만족스럽지만 아직 멀었다!!!!!

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	쀼1 오 아주 바람직한 그래프다!! 5년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 5년 전 글쓴쀼 빡세다기보단 그냥 삼시세끼 다먹는데 아침저녁에 샐러드 꼭 껴먹구 일주일에 한번 치팅!! 탄수화물 안먹구..? 굶거나 그러진 않았어! 5년 전
	쀼3 우와 어떤식으로 했서?? 5년 전
	쀼4 체지방률 어느정도여야 마름탄탄인지 궁금해서 검색해서 왔는데 되게 이상적이다...존경스럽...혹시 운동은 어떻게 했어?? 5년 전 쀼5 탄수화물을 안먹었어...??? 5년 전 글쓴쀼 아이고 이제 봤어!!@ 식단은 중간에 계속 바꿔서 뭐라하긴 애매하지만 먹긴 먹어!! 요즘엔 아침 저녁 닭가슴살 샐러드랑 그릭요거트랑.. 뭐 그렇게 먹고 점심은 다이어트 도시락먹어서 곤약현미밥 먹구 운동은 필라테스로 근력 하고 집에서 홈트 유산소 10~20분씩!! 5년 전 쀼6 필테는 일주일에 2번한거야?? 나도 필테 알아보는중인데 일대일 일주일에 두번하는거로도 근력운동 충분한가?ㅜ 좀 적은가싶어서.. 5년 전

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