여기에 거의 굶거나 식단들 보면 다 너무 무리한게 많더라..(물론 아닌것도 있지만!) 나는 2달 반동안 1일1식으로 168/84➡️169/66까지 뺐어 우리가족이 대대로 통뼈집안이라섴ㅋㅋㅋ다른사람들보다 10~15키로 많이 나가도 눈바디는 비슷할정도로 통뼈가 심해..그래도 18키로 빼니까 지금은 뚱뚱에서 보통으로 보인대 물론 66까지 빼고 쉬어서 지금 68로 되었지만..ㅋㅋ히힣 1일1식할때 (점심으로 거의 했고 점심에 바빠서 못먹었을땐 저녁 6시에 최대한 일찍먹고 자기전 공복 5~6시간 지켰어) 다른 운동 안하고 매일 1시간 반~2시간 걷기했어! 내가 춤 추는걸 좋아해서 가끔 학교 행사있을때 2주동안 춤연습1시간+걷기했어! 1일1식이니까 먹는거 걱정안하고 먹고싶은거 맘껏 배부르게 먹어도 안찌고 오히려 빠져! 서론이 길어졌남..암튼 식단 걱정 너무 하지말구 굶는건 진짜진쩌진짜진짜 하지말고!!!ㅋㅋㅋㅋ1일1식을 추천해..빨리 빼면서 먹는거 스트레스 안받을수 있어! 나도 다이어트 쉬었다가 어제부터 다시 스타트 이지만 그래도 내 경험이 도움이 되면 좋겠다ㅎㅎ우리 모두들 건강하고 효과있는 다이어트 하자~!!!화이팅!!!!
