100일동안 20kg뺐는데 요즘 정체기 왔나봐..

식단조절하면서 코로나 전엔 배드민턴 하루에 2~3시간씩 치고 그 후론 나가서 운동 못하니깐 실내자전거 60~80분 기본타고 활동량이 없어서 1일 1식으로 닭가슴살이랑 단백질 쉐이크만 먹었거든.. 

 

근데 요즘 정체기 왔는지 일주일동안 막 먹어서 다시 2kg쪘다... 

찐거에 너무 현타와..ㅜㅜ 먹지 말아야지 하면서도 나도 모르게 먹고있어..

[쀼1]

3개월에 20?!!!?!! 쓰나...정체기와도돼 조금만 쉬어....

[글쓴쀼]

빠지다가 안빠지니깐 스트레스 받아..ㅜㅜ 그래서 더 먹나봐😭

[쀼2]

잉 탄수화물 안먹으면 살 안빠짐ㅠㅠ
몸무게 더 빼고싶으면 다시 좀 더 찔거 감안하고 식단부터 바꾸는거 추천할겜

[글쓴쀼]

헐.. 탄수화물이 문제였구나..ㅜㅜ 머리카락이 너무 빠져서 단백질만 먹었거든..영양제랑ㅜㅜ 다시 조금찌고 처음부터 시작한다는 마음으로 하면 되겠징??

[쀼3]

응응! 그리고 하루에 못해도 1200칼로리 정도는 먹는다고 생각하고 식단을 짜봐! 몸무게가 얼마나 더 늘지는 모르겠지만 몸무게는 너무 연연해 하지 않았으면 좋겠어ㅠㅠ

[글쓴쀼]

살을 빨리 빼야하는 상황이라서 몸무게에 연연해져 있었나바... 몸무게보고 충격받으면 닭가슴살 하나 먹고 버텼거든..ㅜㅜㅜ

[쀼4]

아하 그럼 어쩔수 없지ㅠㅠㅠㅠ 혹시 입시 하거나 그런 상황이야?

[글쓴쀼]

4에게
아니아니 아파서 치료 받는중인데 의사쌤이 6개월 안엔 살 많이 빼야지 치료가 된다고해서ㅜㅜㅜ 그래서 더 압박감이 왔나바ㅜㅜㅜ

[쀼5]

글쓴이에게
아하아하ㅠㅠ 의사쌤이 어느정도 빼야 하는지 알려주셨으면 더 좋았을건데ㅠㅠ 지금부터라도 식단 바꾸고 운동 조금씩 해보자!! 이게 처음이 어렵지 몸에 익고나면 꽤 할만 할거야! 내가 응원할게

[글쓴쀼]

5에게
앞으로 30키로는 더 빼야하는데 정체기 와서 스트레스 받았거든ㅜㅜ 아무것도 모르는 상태에서 무작정 식단만 했는데 많은 도움받았엉☺고마워어🥰🥰

[쀼6]

글쓴이에게
화이팅화이팅! 자고로 다이어트란 먹는게 제일 중요한것! 목표 체중 도달하길 바랄게😘

[글쓴쀼]

6에게
웅웅 진짜 고마워어어🥰😍🥰😍