빨리 걷기로 다이어트 할 수 있을까,,?

시간은ㄴ 진짜 많은데, 식단한다해도

빨리 걷기로는 역부족이겠지,,,?

[쀼1]

매우빨리 한 네시간 쯤

[글쓴쀼]

오,,,그럼 4시간 경보 vs 2시간 경보 + 근력운동 중에는 뭐가 나아,,?

[쀼2]

진짜 경보선수처럼 해야돼

[글쓴쀼]

ㅇㅎ,,,,내가 흉내내긴 역부족이겠지,,그럼 다른 운동을 해야하나,,,

[쀼3]

난 원래 운동량 없었어서 빨리 걷기 운동장 7~8바퀴쯤? 4일하고 3키로 빠졌었당... 내가 무게 많이 나가서 더 잘 빠졌을거야 근데 발에 물집 잡혀서 금방 관둠..ㅠ

[글쓴쀼]

다른 운동 안하고 그거만 한거야,,? 나도 운동량은 없는데

[쀼4]

음? 다들 기준이 너무 쎈듯 나는 보통->날씬 가는 중인데 한달동안 하루 만보 걷기만하고 2키로 빠짐

[쀼5]

매일하지도 않았어... 일주일정도는 매일 했고 그 후로는 일주일에 서너번만 만보 걸었어

[글쓴쀼]

나 통통인데 안 하는거보단 하는게 낫겠지,,,,! 시작해볼게!!고마우!! 빨리 걷는거였어 그냥 걷는거였어?

[쀼7]

아 근데 나는 공복, 아침에 걸었고 가는길에 오르막 아—-주 조금 있었어! 걸음은 내가 원래 느린편이라 내기준 빠르게 걸었는데 경보수준은 아니였고 한 30분 걸으면 슬슬 다리 아프다 싶은 정도!

[쀼8]

컨디션 안좋은 날은 공복에 걸으면 속 메슥거릴 수 있으니까 물 많이 마시고 과일 몇개 챙겨먹고 걷는 게 좋을거야! 절대 공복에 커피는 마시지 말고 물 많이마셔!

[글쓴쀼]

아 진짜 쀼 너무 친절하다 ㅠㅠㅠ고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🥰😘🥰

[쀼12]

아 마쟈 그리고 나 일주일동안 걷기 했을때 허벅지 둘레 2센치 줄었었어!

[쀼6]

평소 움직임 없었으면 하루에 두시간 해도 쭉쮹 빠지지 않을까 근력 조금 해주고 ㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가 나는 걷고 난 다음 날 다리 얇아지던데 붓기 빠진건가 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

근력 뭐 하면 좋을까?

[쀼16]

나 하체 근육 정말 없는데 스쿼트 하고 있어 근육 생기는 중이야 나는 거의 다 지방이라 큐ㅠㅠㅠ

[쀼9]

나는 식단도 엄청 빡세게 하는 거 아닌데도 거의 매일 걷기 하는데 허벅지 살 빠지던데...?

[쀼10]

그래도 안하는 것보다 좋은 것 같아!!

[쀼11]

웅 !!! 우리 엄마도 요즘 거의 주 5회 ? 정도 빨리 걷기 하시는데 진짜 눈에 띄게 살 빠지셨어 ,,,

[쀼13]

이엥 식단 다이어트 식단에 한시간만 제대로 걸어주묜 잘 빠짐

[쀼14]

나 작년 날씨 좋을 때 산책에 미쳐서 하루 네시간씩 걸었는데 먹는거 똑같이 먹고 4일만에 4키로 뺐었어

[쀼15]

걷는거 ㄹㅇ 잘빠져 식단+걷기