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욕심 안부리고 진짜 한달에 3kg씩만 뺄려고... 

아침은 간단하게 두유같은거 마시고 

점심은 양 적은 일반식 

저녁은 파리바게트에 파는 3~4천원대 샐러드 먹을려고 

운동은 줄넘기만 하려고 했는데 줄넘기 주운동으로 삼으면 

나중에 무릎에 안좋다고 들어서 

매일 저녁에 슬로우버피 100개 + 줄넘기 20분만 하려고! 

이렇게 하면 건강하게 뺄 수 있겠지..?

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쀼1
웅웅 나도 점심 탄수 줄여서 일반식먹고 저녁은 닭가슴살 샐러드 먹고 하루에 두시간 걷기랑 홈트 조금 해서 세달 좀 넘게 10키로 뺐어! 탄단지 잘 채워주면 더 좋을거야!! 화이팅 ㅎㅎ
5년 전
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