확실히 뚱뚱->통통은 극단적이여야 되나봐...

건강하게 식이하며 운동 절대 못하겠다 한번에 10키로 훅빼고 유지를 하는게 훨씬 정신건강에 좋은듯.... 왜냐면 지금 내가 그래...옛날에 살뺄때 한달에 10키로 뺏는데 지금 다시 빼려고 운동하며 식이하는데 안빠지니까 스트레스 진짜 많이 받는다.... 한번에 빼면서 받는 몸의 영양소 불균형보다 스트레스로 받는 정신적인 피해가 더 큰거같애

[쀼1]

그래도 버텨서 건강하게 살 빼야돼. 근육손실오고 체지방 안빠지면 체중과 상관없이 체력 망하고 탈모오고 살 잘찌는 몸으로 갈 뿐... 건강식하고 운동 병행하고 술 끊고

[글쓴쀼]

어느정도 빼고 나서는 그렇게 할라구...ㅠㅠㅠ

[쀼2]

뚱뚱에서 통통은 내생각에도 훅 빼고 그뒤로 운동이랑 적절한 식이하는게 의욕에 좋더라ㅠㅜ 안그러면 포기허고싶어

[글쓴쀼]

ㅇㅇㅇ 진짜 내말이

[쀼3]

한 번에 쭉 뺄 때 거의 굶는 듯이 한다는거야??

[글쓴쀼]

그건 개인의 차이 아닐까? 운동으로 빼는 사람도 있고 굶어서 빼는 사람도 있고 나는 처음에 운동이였어

[쀼4]

나는 2주정도는 식이로 확빼고 그이후 유산소부터해서 근력으로 차차 늘리면서 했어 빼는게 보이니깐 운동도 할 의지가 생기더라 그렇게 세달함

[쀼5]

한달10키로어떻게했렀어??

[글쓴쀼]

스피닝 했어 강사님이랑 친해서 마사지 조금 받고.... 근데 그때는 다이어트를 처음해서 그런지 식이를 전혀 안했는데도 빠지더라 엽떡도 먹도 술도 먹고...