본인한테 제일 길게 왔던 정체기 기간은 어느 정도야??

그리고 정체기 어떻게 깼어??! 공유해조...

[쀼1]

네달..스트레스때문에 중간중간 폭식한 것도 정체기 길어진 이유가 된것 같아. 결국은 포기안하고 계속 하니까 어느순간 깨지더라

[글쓴쀼]

와 포기 안 한 거 진짜 대단해... 정체기 사라질 때까지 계속 식단 운동 그대로 한 거야??

[쀼5]

아니ㅋㅋ정체기때문에 짜증나서 막 먹기도 했어. 그래도 1~2키로 찌고 또 일주일 쪼여도 그대로... 그래서 다시 폭식ㅎㅎ이 루틴을 네달 반복했는데 어느날 딱 깨지더라고

[쀼2]

1달.. 한번 와장창 폭식하고 다음날 샐러드만 먹으니까 쮹 빠졌어 변비약도먹고

[글쓴쀼]

그럼 한달동안 정체기였다가 시간 지나고 자연스럽게 정체기 깨진 거야??

[쀼3]

아니아니 그냥 더는 안되겠다 싶어서 하루 날잡고 와장창 폭식하고 담날 20??시간 단식에 샐러드 1-2끼먹고 변비약 먹으니까 겨우 깨진거였어...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

그렇구나 힘들었겠다 진짜 고생했어 쀼야 ㅠㅠㅠ 나도 그렇게 해야 정체기 깨지려나...? 운동 식단 계속 그대로 유지하는 것만으로는 안 되겠지? ㅠㅠㅠ

[쀼4]

웅웅 난 안되더라..사바사니까 쓰니도 한번해봐!!! 18-20시간 단식하고 첫끼먹기전에 물1-2L먹어 그다음 첫기를 샐러드로 꼭꼭 씹어먹자 ㅎㅎ!!

[글쓴쀼]

4에게
하 내일 해봐야하나... 여튼 고마워 쀼야 복 받을 거야 😍😍🥰