사이클 하는 쀼들 사이클 외에도 운동 더 해??

아니면 사이클만 하나유🙃❓

[쀼1]

웅 나는 싸이클 2-30분+근력운동30분+스트레칭20분 이렇게 한다! 힘든 날엔 싸이클만 하구!

[쀼2]

난그냥싸이클 1시간하고 스트레칭 아주조금

[글쓴쀼]

그렇게만 해도 살 잘 빠져??

[쀼3]

웅 지금까지 4달동안 20키로뺏는디

[쀼4]

혹시 식단 어떻게 행??

[쀼5]

난 음료빼고는 먹고싶은거다먹고 양만조절햇어! 탄수화물양 좀 신경쓰고 900-1000칼로리정도 먹어쥬고 운동했어 운동 2시간하는날도잇엇구 식단은 빡세게할땐 800칼로리정도..? 한끼당 식사량은 햄버거로치면단품1개 , 치킨은두조각, 피자는한조각 이런식으로

[쀼6]

5에게
왕 대박 싸이클만 그렇게 해서 20키로나 뺀거야?!?? 나도 그렇게 할 수 있으깡ㅠㅠ