다이어트 식단 짜려고하는데 도와줘,,

하루에 두끼 먹는데.. 

11시에 일어나서 콘푸라이트랑 빵 먹고 밖에 나갔다가 들어와서 씻고 하다보면 오후 7-8시에 저녁 먹게 되는데(먹고싶은거로!)  

하루 두끼니까 살이 빠지겠지 했는데 저녁에 칼로리 높은거 먹을때도 있고 해서 몸무게가 그대로야.. 

식단을 처음 짜보는데.. 도와주라..제발ㅜ

[쀼1]

콘푸라이트에 설탕 많을걸 .. 노노

[글쓴쀼]

헐..아침에 간편하게 먹으려고 콘푸라이트 먹는거였는데.. 그럼 아침에 뭐 먹을지 추천 부탁 해도될까..?

[쀼2]

아침을 다른걸로 먹어

[글쓴쀼]

예를들면 어떤거 먹는게 좋을까?!

[쀼3]

다이어트 할 때 나는 빵 먹는건 비추 탄수화물이기도 하고 밀가루라서 탄수화물을 먹을거면 차라리 밥을 조금만 먹는게 좋을 것 같아!

[글쓴쀼]

우선 콘푸라이트랑 빵 먹지 말아야겠다
아침에 간편한거만 찾다보니..

[쀼5]

쉐이크 같은건 어때?? 걔네도 그래도 어느정도 포만감은 주거든 그리고 중간에 푸룬이나 다이어트바 같은거 먹어줘도 괜찮고

[글쓴쀼]

아맞아 예전에 쉐이크 먹었는데 좋더라구 그걸 까먹었네..!!!바보다..
고마워 ෆ ෆ

[쀼4]

음 씨리얼 빵보다는 차라리 다이어트 도시락 같은거 사서 먹는게 어때? 전자렌지에 돌려먹을수있으니까

[글쓴쀼]

다이어트 도시락 포만감 있어?!

[쀼8]

으음 포만감은 있는데 배가 부르진 않아 근데ㅡ맛은 있어!

[글쓴쀼]

금방 배가 고파질까봐 흑

[쀼6]

한끼는 샐러드!로 먹어주기 어때

[쀼7]

변비도 안 와서 난 좋더라구

[글쓴쀼]

샐러드만 먹는거야?! 다른 거는 없구?!

[쀼9]

나는 사먹어서 닭가슴살, 계란, 야채, 토마토 등등 다양하게 들어있었구 엄청 배불렀어! 그래사 그것만 먹었당

[글쓴쀼]

혹시 어디껀지 알려줄 수 있을까?!!!

[쀼10]

체인점이 아냐! ㅠㅠ 혹시 도시에 살면 주변에 샐러드 가게 진짜 많을거얌 아니면 나는 파리바게트 샐러드도 자주 먹었구 내 친구는 마켓컬리에서 판다샐러드? 자주 시켜 먹더라!

[글쓴쀼]

10에게
오 샐러드 가게가 아예 있구나! 신기하넹 마켓컬리 한 번 봐야겠담!
알려줘서 고마워 정말 ㅠㅠㅜㅜㅜ ෆ

[쀼11]

글쓴이에게
웅 그리구 다양하게 먹어줘야 오래 지속 가능한 거 같아! 샌드위치나 그릭요거트나 닭가슴살 야채 볶음 같은 걸루 궁금한 거 있음 더 물어봐도 좋아!

[글쓴쀼]

11에게
메모메모
살게 많구만!
정보 고마워어❣️ 더 궁금한건 아직 없는 것 같아!!!

[글쓴쀼]

11에게
앗 근데 쀼야 샌드위치는 그냥 편의점에 파는 샌드위치 말하는고야??

[쀼12]

글쓴이에게
아니! 나는 파리 바게트 샌드위치 사서 한끼에 2/3 정도 먹고 다음 끼니에 1/3+단백질 음식 먹어주거나 샌드위치 가게에서 샌드위치+미니 샐러드 사서 한끼에 절반씩 먹는다 하나 다 먹으면 배불러!

[글쓴쀼]

12에게
헙 자세하게 알려줘서 고마워!
다이어트 꼭 성공한다아!!