식단 한번만 도와주라ㅠㅠㅠ...

원래는  

 

점심 : 일반식 반 

저녁 : 닭가슴살 샐러드 

 

이렇게 먹어줬는데 이제 연습실을 다니게 되었어ㅠㅠㅠ그래서 11시부터 6시까지 연습실에 있는데 연습실 휴게실에서는 커피,과자,빵,과일같이 냄새 안나는 음식만 허용이거든... 

그래서 아침을 먹을까했는데 저녁을 7시-8시 사이에 먹고 아침을 9시에 먹으면 공복시간이 또 너무 짧고... 

 

점심 도시락 식단 : 토마토+사과+계란 

저녁. : 닭가슴살 샐러드 

 

이렇게 하려는데 너무 칼로리 부족인가..?ㅠㅠ

[쀼1]

점심 도시락 양을 좀 늘려줘. 토마토2, 사과 반쪽 계란 두개 거기에 두유나 오이 반개정도 더 있어도 충분히 될거같아 건강하게 빼야지 너무 적어 아이돌 극성수기 식단인데 완전 ㅠ

[글쓴쀼]

그치그치ㅠㅠ.. 연습실에서 밥을 못 먹으니... 아니면 아침에 일반식 반을 먹구 점심에 토마토랑 두유를 싸갈까....?

[쀼2]

그게 더 나을거같아 아침에 일반식 반이나 요거트나 시리얼 조금 먹어주고! 점심에 토마토 오이 계란 두유 이렇게는 어때? 계란하나더먹는다고 살안쪄.. .나 20키로빼면서도 왕창먹은게 계란인걸... 든든히 먹어 안그럼 저혈당오거나 골밀도 떨어져서 몸안좋아져

[글쓴쀼]

고마워고마워ㅠㅠ 배고프면 연습도 안되는데 진짜 어찌하나 고민이였어ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마웡

[쀼3]

응 연습도 운동이니까 단백질 꼮꼭 많이 챙겨줘!!! 아 그리고 육포 추천할게 간식으로 ㅠㅜ 갖고다니면서 야금야금 먹어 ㅎㅎ 닭육포나 소육포~

[글쓴쀼]

3에게
오오 고마옹!!ㅎㅎㅎ