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땅끄 칼소폭 15분 

마일리 복근 1.5번 

레그레이즈15, 크런치15 )*2번 

러시안트위스트10, 하늘자전거15)*2번 

마운틴클라임20, 크런치15)*2번 

강하나 스트레칭 

알쭉빠 

 

다리는 근육형이라 그냥 스트레칭위주로 해주려구 ㅜㅜ


 
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