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일단 내가 다이어트가 처음인데..내 성격상 진짜 먹는걸 확 단속해버리면 못참을거같아서 내 단점들을 잘 살펴보고 내가 견딜수있는 수준의 식단을 짜봤어 한번만 검사해주라.. 내 단점 - 평소에 야식을 엄청 먹었음. 애초에 음식을 많이 먹는 편은 아니지만 맵고 짠거+탄수화물 위주+ 자기직전에 뭔갈 먹는등의 행동을 많이 함. 밥은 적게먹는데 군것질을 어어어어엄청 했다... 내가 생각해본 개선점 아침 - 그릭요거트,바나나,그래놀라 시리얼한줌 덜되게 섞어서 해결 점심 - 일반식의 절반 (원래 밥을 한공기를 다 못먹어서 밥양은 아주 쬐금만 더 줄이려고 해) 저녁 - 고구마와 계란, 혹은 정말 못참겠으면 밥반공기에 나물위주 식사 (대충 7~8시 사이에 먹음) 이후로는 홈트 조금씩 하려고하는데 이정도 식단이면 빠질까? 아니면 몸무게를 유지하는 식단일까? 확 줄어드는 급속다이어트 말고 그냥 꾸준하게 줄었으면 좋겠거든..건강을 망치기는 싫어서 ㅜㅜ ... 혹시 문제점이 있다면 지적 부탁해...
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