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유산소운동 10분 하고 어지러워서+힘들어서 나가 떨어졋다............

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쀼1
코로 들이마시고 입으로 내쉬어
4년 전
쀼2
누어서 오른손은 아랫배 왼손은 윗배에 올리고 코로 들이마시는 숨에 오른손만 위로 올라가게 왼손은 무조건 고정 내뱉을때도 똑같이 코로 오른손만 내려가게
4년 전
쀼3
이거 운동하기전에 10분만 연습하고 운동하면 금방 익숙해진다
4년 전
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