다이어트 망한거같아

3주째인데 과체중인데도 불구하고 2키로밖에 안 빠졌어 첨부터 너무 굶으면서 운동해서 이제 조금만 먹어도 다음날에 바로 살쪄 어젠 닭가슴살이랑 고구마 먹고 많이 먹은거같아서 운동 평소보다도 많이 했는데 0.2키로나 쪘어 근육이 는게 아니아 인바디 보니까 근육은 오히려 빠졌어 이제 어떡해 이제 진짜 쫄쫄 굶으면서 운동 두세시간씩 해야 빠지는 몸이 되버린건가 짜증난다 급하게 빼야되는데

[쀼1]

쫄쫄 굶으면서 운동하지말고 탄단지 맞춰서 밥 먹고 운동해야 기초대사량이 늘어날거야 기초대사량이 늘어나야 살 잘 안찌는 체질로 바뀔거야ㅠㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

근데 이제 뭐 먹으면 살찌는데 어떡해ㅠㅠㅠㅠ? 어쩔수 없이 먹어? 그러다 보면 어느순간 또 내려갈까..너무 답답해

[쀼2]

다시 맞춰서 식단 1주일정도 하다보면 정상으로 서서히 돌아올거야 ㅠㅠ 극단적으로 안먹기 시작하면 몸이 이제 더 안주겠구나 해서 더 몸에 축적한대

[쀼3]

음..너무 숫자에 신경쓰지말고 다이어트 하는게 좋을 것 같애 평생 안먹고 살것도 아니고 탄단지 맞춰서 클린하게 식단 챙겨서 먹는게 건강에도 좋아 몸무게가 늘어나는건 지방이 아니라 음식 무게 그대로 아닐까..? 내 생각에는 매일 몸무게를 재보는 것보다 눈으로 봤을때 변화가 생긴거 같을때 재보는게 제일 좋을것 같애

[쀼4]

근육은 쉽게 안늘어서 늘어난 몸무게는 그냥 수분+음식무게일뿐이지 살찐거 전혀 아닐거야 살은 하루만에 찔 수가 없거든 음식이 몸무게로 바뀌는데에는 최소 3일은 걸려 그러니까 그 전에 운동으로 칼로리 소모해주면 되고, 무엇보다 무게에 대한 집착을 버려서 스트레스를 안받는게 제일 중요해보인다ㅠㅠ스트레스 받으면 살 안빠져 지금 딱히 살찌는 체질로 바뀐 것 같지는 않고 그냥 꾸준히 적당히 먹으면서 단기간에 극단적으로 빼려고 안하면 살은 빠지게 되어있으니깐 너무 걱정마