다이어트 강박 어떻게 없애?

밀가루를 최대한 안먹을려고 노력 중인데 조금만 먹어도 막 후회하고 왜 못참았지 자책할 뿐아니라 지속가능한 다이어트를 위해서 내가 먹고싶은거 조금 먹어가면서 하자! 했는데 정작 먹고나서 너무 후회되고 ㅁl치겠어ㅠㅠ 일부로 지금 3일동안 몸무게 안쟀는데 나중에 올라가서 체중이 더 늘거나 그대로면 어떡하지..?이러고 하루종일 고민해ㅠㅠ

[쀼1]

와ㅠㅜㅜㅜㅠ나랑 똑같애ㅜㅜ이러다가 진짜 돌아버릴 것 같아..

[쀼2]

나도 ㅜㅜ하 난 그냥 안재는게 더 스트레스받길래 매일 재는중이야...ㅜㅜ

[쀼3]

나도 그런데 그냥 다른 생각이나 일을 손에 먼저 잡는게 나아... 진짜 계속 생각나고 하는데 그냥 다른 취미활동이나 하면서 긍정적으로 생각해야해

[쀼4]

혹시 운동은 같이 하구 있어 ? 난 단거 먹고싶을때 먹구 그만큼 더 운동하자 ! 하고 땀 쫙 빼고 나면 행복해 . 살면서 인스턴트 안먹고 살수 있는게 아니니까 먹는거 행복하게 먹고 그만큼 운동하는거 추천해
그리고 오히려 그런 생각하면 더 땡겨 단거
다른 취미도 ㄱㅊ고 집중해서 할수있는거 찾아봐 응원할게 !!

[글쓴쀼]

운동도 같이 하는데 자꾸 음식으로 스트레스를 받아서 다이어트 자체에 스트레스가 온 것같아ㅠㅠ 응원고마워! 꼭 행복한 다이어트 할게!

[쀼5]

나 그러다가 지금 폭식증으로 다이어트 식단인데도 먹고 계속 토해서 저체중 심해지고 위랑 식도 다 상해서 심리치료, 내과치료 다니고있어 쀼는 진짜 불안감 꼭 떨쳐내길 바라... 건강하게 잘먹고 열심히 운동하고 마음 편하게 먹고 생활해

[글쓴쀼]

웅웅 조언 고마워! 나를 위한 다이어트인데 너무 스트레스받고 있었다ㅠㅠ 고마워❤