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이렇게 하면 한달 3-4키로 가능할까???3 l 다이어트
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식단은 아침은 바나나 아님 사과 먹구 

점심은 일반식 반식! 반찬은 야채 볶음 이런 거랑 김 주로 먹어 

저녁은 양상추 샐러드에 아몬드 몇 알 추가하고 닭가슴살스테이크 +야채 볶음 약간에 고구마 1/2개..?? 진짜 배고픈 날은 하나 

 

운동은 적으면 주4일 많으면 6일 

유산소 한 시간 근력 50분 (스트레칭 제외) 

 

이렇게 하고 있는데 가능할까??!! 

지금 164/60이얌

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쀼1
충분히 가능!!!! 난 쓰니보다 덜(?) 열심히 하는데 열흘에 3키로 빠졌엉
4년 전
글쓴쀼
헐 댑악 ! 기운 난다 고마웡ㅎㅎㅎㅎ!! 열심히 해야지
4년 전
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