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다들 운동 어떻게 하냐고 물어보면 막 엄청나게 많은 운동이 우수수수 나오는데 그거 다 하루에 한번씩 하는거 아닌거지..?ㅠㅠ 

근력운동 하려면 날마다 다르게 해야돼? 예를들어 

월 - 유산소 + 허리운동 

화 - 유산소+다리운동 

수 - 유산소+팔운동 

이런식으로..?ㅠㅠ 

근력운동을 어떻게 해야하는건지 1도 모르겟어 헬스도 뭣도 안다녀봐가지고..

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