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고도비만->통통까지왔는데 드디어 허벅지 빠지는게 보인다3 l 다이어트
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근데 허벅지 중간부분? 부터 빠지나봐 중간부분만 허벅지가 안붙엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 언제빼냐

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쀼1
운동이랑 식단 어떤거 했어?
4년 전
글쓴쀼
나 고도비만일때는 매일매일 3시간씩 걷고 뛰고 계속 반복하면서 1일 1식이나 2식했는데 그것도 엄청 소량만 먹었어 그리고 나중엔 헬스장다니면서 런닝머신,사이클,플랭크,팔벌려뛰기 300번, 근력운동 이런거 하면서 닭가슴살 고구마 계란 이런것만먹었고 지금은 스피닝 하루에 3타임씩 뛰면서 먹고싶은거 다먹고있엌ㅋㅋ
4년 전
쀼2
운동 진짜 열심히 했다.. 자극받고 가..
4년 전
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