나 살이 너무 안빠지는데 내 다이어트보고 왜그러는지좀 알려줄쀼ㅠㅠ

12-1시쯤 일반식 반절정도 

먹고난후 쿠키하나랑 커피한잔 먹음 

5시쯤 과일 (사과,토마토,바나나 이중 골라서2개) + 그릭요거트  

6시이후엔 물말고 절대안먹음  

물도 1-2리터씩은 먹는중 

 

운동은  

미서원 힙운동 2세트 허벅지운동 2세트 

스쿼트 200번 

이소라 허리운동 3세트  

 

유산소운동을 많이 안하긴하는데 

그래서 그런걸까ㅠㅠ 

 

진짜 거의 2주 다되가는데 몸무게 변화가 전혀없어.......

[쀼1]

유산소 ㄱ ㄱ

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추천해줄만한거있을까ㅠㅠ

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난 땅끄 칼소폭하구있어

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칼소폭 한번만해도 괜찮겠지? 어저께 칼소폭2한번했다가 진짜 죽는줄 알았어가지구ㅠㅠ

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응응 점점 악숙해지면 늘려가고 하면 되지!!

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땅끄 칼소폭이나 빠르게 걷기 1시간 추천! 유산소가 없으며헌~ 사알이 안빠져허~

[쀼7]

몸따라 빠지기 시작하는 날도 차이가 있는 것 같아! 나도 내 기준 진짜 열심히 했는데 한달동안 1키로도 안 빠져서 속상하고 인티에 글 올리고 그랬거든
그래도 계속 하니까 쭈욱 빠지더라. 익인이도 유산소 조금 추가해서 꾸준히하면 좋은 결과 있을 거야 :)