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홈트로 살 많이 빼본익들 있어??14 l 다이어트
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쀼1
일단 나!
4년 전
글쓴쀼
헬스장도 안가고 그냥 ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ쌩 홈트로만 뺀고야 혹쉬??!
4년 전
쀼5
식단포함해서!! 코로나때문에 헬스장 문닫아서 운동은 홈트만했어 15키로뺐당
4년 전
쀼7
헉스베뤼 어떻게 뺐오?? 식단이랑 루틴같은거 좀 알려주라ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 난 복싱 다니다가 코로나때문에 강제 집순이인데 살이....안빠져...... 내 루틴이 잘못됐나ㅜㅜㅜ
4년 전
쀼9
식단은 아침 요거트세숟가락이나 사과 반개
점심은 일반식인데 밥 두숟가락에 그정도먹을 반찬
저녁은 단백질쉐이크 먹다가 이젠 안먹어!!
운동은 땅끄부부 칼소폭 매운맛 티파니 허리운동으로 시작해서 적응되면 한개씩 계속 늘려나갔어 홈트가 자세가 다 거기서 거기라서 부위별로 이것저것 영상들 보고 내가 소화가능한 자세들이 많이 있는 영상으로 하면된당!
운동시간 30분->3시간까지 늘었는데 오랫동안하다보니까 감량 더뎌져서 지금은 운동휴식기중!
4년 전
글쓴쀼
9에게
와 쀼야..진짜로 멋져.. 대박이다진짜.........축하해 진짜루!!!!!💓💓
4년 전
쀼10
글쓴이에게
처음에 한 3일만 고생하지 그다음부터는 금방적응되서 하나도 안힘들더라!!!! 중간중간에도 먹고싶은거 있으면 그냥 먹었어 쀼도 스트레스 받지말구 다이어트 성공하길바래💕
4년 전
글쓴쀼
10에게
고마워!!!!!!!꼭 성공하고 올게 뚜쉬뚜쉬!!
4년 전
쀼2
나!
4년 전
쀼3
나!헬스장 처럼 다른 사람들 있는 곳에서 운동하는
거 두렵?고 무서워서 홈트함!최고>최저 생각하면 13키로 정도 뺐당
4년 전
쀼4
나 ㅎㅎㅎ15키로뺐오
4년 전
쀼6
홈트 추천좀 해주라 ㅠㅠㅠ 쀼들아
4년 전
쀼8
이소라 다이어트 동영상 진짜 효과 좋아!
4년 전
글쓴쀼
헉 고마어 참고할게!!!!ㅎㅎ
4년 전
   
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