내가 비만이고, 붓기도 많은데 발목이랑 무릎이 안좋거든... 심지어 근육도 거의 없는 것 같아
이 경우에는 무릎이나 발목에 무리 안가는 운동이랑 식이를 병행해서 무게를 좀 줄이고 나서 스쿼트같은거 하면 되려나?
