다들 단백질 뭘로 채워?? 점심 식단이 고민 되네ㅠㅠ

아침은 요거트볼+두유 

저녁은 닭가슴살+계란+채소 

이렇게 먹어주고 있는데  

점심에 가끔식 일반식이나 두부 유부초밥도 먹어주긴하거든? 

근데 두부 유부초밥은 자주 먹으면 안 될 것 같아서ㅠㅠㅠ 

뭘로 채우는 게 좋을까?

[쀼1]

나능 참치캔도 먹고 돼지고기 소고기 오리고기도 먹고 그랭 크래미도 먹고...

[글쓴쀼]

개강하면 도시락 싸다녀야하거든 ㅠㅠㅠ 고기는 못 먹겠지만 참치캔이나 크래미는 괜찮겠다! 크래미는 몇 개 정도가 적당할까?

[쀼3]

나는 한 끼 먹을때 계란 한 두개랑 크래미 한 다섯개,,,? 100g 좀 안될 정도로 해서 먹었던 거 같아 !!

[쀼2]

고기!!! 위 쀼처럼 돼지 소 오리

[쀼4]

소고기 돼지고기 닭고기 생선구이 크래미 참치 두부

각자 가진 영양소나 좋은 점이 다르기도 하고 하나만 먹으면 지속가능하지 못할거 같아서 최대한 단백질을 다양하게 먹고 있어!!