난 일단 집에서 한달반 정도 식단이랑 산책으로 만보걷기 정도 운동하고 있었구 한 2주전? 부터 유튜브에 땅끄부부 영상 보면서 홈트 일주일에 3~4번? 그리고 스쿼트도 일주일에 3-4번 정도 50개나 많으면 90개씩 조금씩 해왔어 원래 64kg 정도 였다 코로나때문에 집에서 먹고 놀다 66kg 찍은 거 보고 충격받아서 다여트 시작했고 지금은 61?62? 정도 유지하고 있어 (한달만에 61.5까지 뺐는데 술자리나 치팅데이 가지면서 가끔 63도 찍고 그래 .. 체지방율 30% 에 골격근은 23.6kg이야 이제 운동을 등록하려 하는데 ! 헬스 : 한달에 9.5 세달에 26, pt는 비쌀 것 같아서 아직 고민중이구 (10회에 50정도 예상해) 매일 런닝머신이랑 자전거 타고 찔끔찔끔 근력운동 기구들 사용할 것 같아 필라테스 : 전에 다니던 곳인데 그땐 식단을 안해서 살이 엄청 빠지진 않았어 라인은 정리되는 정도? 여긴 지금 할인해서 30회에 45만원, 주3회 3개월권에 54만원이야! 필테하면 만보 산책은 계속 할 것 같구 홈트도 조금씩 해야할 것 같아 앗 키는 165야 목표는 탄탄한 55 !!
