1달 8키로 감량 가능한지 봐주라 조언은 사랑

18 : 6 간헐적 단식 일반식 절반과 저녁 다이어트식 

운동은 1시간 런닝머신 30분-40분 사이클 홈트 하던거 스트레칭 

 

가능할까?

[쀼1]

지금 과체중이상이면 가능인데 아니면 힘들걸

[글쓴쀼]

과체중은 아니야 뭐가 부족해??

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

통통은 맞아..! 그럼 저거론 몇키로 감량 가능할까ㅠㅠ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

163/59

[쀼4]

나 160 57이었는데 운동 저것보다 많이 했는데 3키로 빠졌어..8키로 빼려면 초절식 해야할듯

[쀼5]

나는 20:4할때도 있었고 점심 일반식 반 저녁 다이어트식 똑같이 했엉

[글쓴쀼]

헐 아니 이정도면 살찐거 아닌가 왜ㅠㅠㅠㅠ 어째서지 일단 고마워ㅠㅠㅠ 그럼 운동량은 괜찮아? 8키로 꼭 안빼도

[쀼11]

나는 근려운동 같이해서 무게로는확 빠지지는 않은 것 같기두 하고..근력이랑 유산소 같이하면 좋을 것 같아!!

[글쓴쀼]

응응 고마워! 일단 55까지는 저렇게 하고 50 가는거를 초절식 해야겠다 ㅠㅠㅠ

[쀼6]

그정도 스펙에 그만큼 빼려면 초절식/1일1식 해야해유

[글쓴쀼]

점심 저녁 닭가슴살 소세지 반숙란 2개도 절식이야?

[쀼9]

내 기준 초절식까진 아님! 난 고렇게 한 끼 정도만 먹었거든 물론 나처럼 극단적으로 하라는건 절대아닌데 나도 쀼랑 비슷한 스펙에서 비슷한 기간에 그정도로 뺐었어

[쀼10]

난 저녁에 셋중에,하나만 먹었어

[글쓴쀼]

아하.. 운동은 어떻게 했어?

[쀼15]

이제봤넹ㅋㅋ
난 하루에 2시간 이상운동해쑤
아침 한시간 오후 한시간이나 두시간

[글쓴쀼]

15에게
고마워!!

[쀼7]

운동량을 더 늘려야할거같은데?

[쀼8]

식단을 더조절하던지

[글쓴쀼]

식단 ㅇㄷㅇㄷ

[쀼12]

나 18 6 단식에 식단 똑같이 하고 운동도 비슷하게 했는데 불가능이야 난 심지어 70키로 정도였는데 4키로? 정도 빠진것같아

[글쓴쀼]

살빼기 진짜 힘들구나 물론 날로 먹으려하진 않았지만 음식 좋아하는 나로썬 저렇게도 힘든디 ㅠㅠㅠㅠ 한 달 4키로 감량 목표로 잡고 하면 괜찮아? 운동이 혹시 부족해?

[쀼13]

운동 적당한것같아! 내가 해보니까 단식시간이 길어서 운동 너무 심하게 하면 속쓰리고 어지럽더라고ㅠㅠ

[글쓴쀼]

그치 속쓰리면 오히려 포기가 빠를거같아ㅠㅠ 땡큐! 그냥 55까지만 빼고 유지하고싶어....

[쀼14]

건강한 다이어트하고 다이어트 꼭 성공할거야 화이팅!

[글쓴쀼]

14에게
고마워! 쀼도♡♡-