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익들아 나 보식하능건데 많이먹는거야?ㅠㅠ2 l 다이어트
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할리우드48 2일동안했고 

그동안 아무것도 안먹음 물이랑 할리우드만! 

몇번했어서 괜찮았어 

 

보식첫날 

점:  

오트밀30g+물+팽이버섯반개+참기름조금 

+ 

코코넛오일에구운 애호박 5개 

 

저: 

현미야채참치죽 250g 

(현미밥210+채소들+캔참치기름빼서 100g+참기름) 

을 나눠서먹는거 

+ 근력운동해서 닭가슴살 에어프라이에100g 

 

둘쨋날 

점 

현미야채참치죽 250g 

+닭가슴살50g+팽이버섯반개 (굴소스나 간장 살짝넣게ㅠ) 

 

저녁 

소불고기or 리코타치즈샐러드 

 

 

이렇게하는데.. 넘많이먹었어?

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쀼1
응 보식 ㄹㅇ 암것도 안넣은 죽만 100그램정도 먹어야돼
4년 전
글쓴쀼
헉 나는 블로그 보식식단보고따라했는데 흑흑
내일죽은 양좀 줄여야겠다...

샐러드는 갠찮을가..?
드레싱은 오리엔탈널어두될까..?
4년 전
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