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얘들아 나 탄수 100g정도 먹는데 머리가빠져ㅜㅜ
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다이어트
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4년 전
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100그람 안먹을때도 있고 120정도 먹을때도있는데 그래서 그런지 탈모가 심하게왔거든 이제 유지하는중인데 좀 내려놓고 탄수량 늘려도될까? 요요 크게오려나?ㅜㅜ 단백질은 끼니마다 15~20정도로 하루 50~60g 이정도 먹는데ㅠㅠ뭐가문제인가..
•••
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칼로리를 어느정도로 먹어?
4년 전
글쓴쀼
지금 다이어트 5개월차인데 4개월까지는 800~900정도먹다가 최근에는 운동가는날은 1100정도 안하는날은 900~1000정도 먹어ㅜㅜ..
4년 전
쀼2
와 적당하게 먹었는데도 탈모 온 거구나 ㅠㅠㅠㅠ 단백질 우선 더 챙기고 먹는 양 조금씩 늘려가면서 한시간 정도 빠르게 걷는 것도 좋을 것 같아
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
콩류 단백질은 좀더 다른게있어??ㅜㅜ 두부좋아하긴 하는데 ... 두유도 자주먹고 두부도 먹고 적절히 잘먹는데도 그렇다ㅜㅜ
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
헉 그래ㅠㅠ? 콩자반 사다가 반찬으로 먹어야겠다..
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
삭제한 댓글에게
앗그래?? 고마워ㅜㅜ
4년 전
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