오늘 많이 먹었지

어제 적게 먹ㄱ었더니 오늘 어린이날이니까? 그냥 먹어써.,, 

 

유부초밥(기름빼서), 아이스쿠림2개 , 라면 1개, 과자 1개 ........

[쀼1]

다이어트하는거치곤 많이먹었지만
먹고 행복했으면 됐오!!!
운동 열심히하면됐징 ㅎㅅㅎ
이것때에 스트레스받고 포기하는것만 아님 갠차냐><

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 밤에 운동해야게따 마자 너무 먹고싶어서 먹어버렷지만 낼부턴 열심히 해야게따😖😚

[쀼2]

마자 스트레스받으면 폭식하고 포기해부림 ㅠㅠ 는 내경우
내일부터 다시 열심히하쟈~!!

[쀼3]

액체 당류 (음료수,아이스크림) 제일 조심해야 되는데 오늘 한 번은 괜찮아~ 근데 맛있는 거 먹고 싶을 땐 차라리 삼겹살이나 치킨 이런거 쪼끔씩 먹는게 살 안 찌더라 나도 일주일에 한 번씩 치킨 먹는데 20키로 뺐옹!

[글쓴쀼]

헐루ㅠㅠ 역시 군것질이 젤 안좋구나 쓰니 식단 알려줄 수 있을까?

[쀼4]

나는 단백질을 위주로 먹으려고 하는 편이야
아침 : 통밀빵이나 과일(당도 적은)이나 올영에서 파는 브라운라이스소울이라는 현미시리얼 (저지방우유에)
점심 : 일반식인데 기름진 음식 피하고 단백질이 많고 지방 탄수화물 적은 음식으로! 요즘 집에 있어서 토마토 파스타나 아임닭 닭가슴살(후추맛 청양고추맛 닭가슴살소세지 맛있엉)이랑 양상추,아니면 소고기 구워먹거나 오리훈제, 돼지고기 목살(또는 목심 대패),전런 고기들로 한 동안 월남쌈도 자주 먹었엉
저녁 : 아침이랑 동일하게 혹은 삶은 계란 (난 귀찮아서 감동란,,ㅎ) 아니면 운동하고 단백질쉐이크 한 잔
그리고 일주일에 한 번씩 치킨 시켜먹는데 한마리가 16조각 이라고 치면 3조각 정도 먹었엉 남은 거 다음날 점심으로 이틀 정도 더 먹고 나머지는 가족들 줬엉ㅋㅋ 이렇게 먹구 20키로 뺐어!

[쀼5]

많이 먹었다기 보단 다이어트엔 좀 안 맞는 음식들을 먹은 거 같아!