간헐적단식과 아침식사

아침식사하는게 건강에 좋다잖아 

그래서 챙겨먹게되면 그날은 하루종일 먹게되더라구  

쉬고있어서 어디갈때없이 집에만 있는 백수라 

아침에 먹기 시작하면 그날은 하루종일  

이것저것 칼로리 장난아니게 올라가서 

 

본의아니게 간헐적단식 최대치로 해서 

늦게 오후부터 저녁일찍전에 시간제한두고 먹어야 

그나마 유지상태가 돼ㅠㅠ 

 

아침 점심만 먹고 점심시간 그때부터  

단식 다시 들어가는건 불가능했었어서 

와 진짜 체중 줄이기도 유지하기도  

넘 어렵당  

 

간헐적 단식 오래 하고있는 사람있어?

[쀼1]

한동안 했었는데 지금은 안하고 있긴한데. 오후 2시까지 먹고 18시간 공복유지하고 아침점심 다이어트식먹고 이렇게 생활했었어! 지금은 넘 힘들어서 운동이 안되서 저녁에 프로틴쉐이크나 계란이라도 먹고 있음 ㅠ

[글쓴쀼]

와 나도 18-19시간정도 단식하게되는데 오후 2시부터 금식은 진짜 힘들겠다 오전은 어떻게 버티겠는데 저녁늦게자고 오후생활하려면 진짜 저녁스킵은 힘들더라고 답글고마웡 많이 효과있었어?

[쀼2]

그냥 자기 생활패턴에 가장 잘 맞는대로 하면 돼
난 16:8하면서 세끼 다 먹다가 18:6 하고 아침점심만 먹었는데 근육이 더 많이 빠져서 다시 16:8 하는 중

[글쓴쀼]

답글 고마워! 맞아 넘 안먹고만 빼면 근육이 다 소실되니 그건 안좋은것 같아