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오늘 1750칼로리 먹었는데 150칼로리 소모하면 유지돼??11 l 다이어트
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되지???된다고 해줘!!!!!!ㅠㅠ 

물론 탄수도 지방도 과다로 먹긴했어!!!!반성할게!!!! 

사실 유지안돼도 괜찮아 내일빼면되니까.. 

9시에 오트밀 쿠키 네개정도먹고 우유도 반컵 마셨는데 방금 홈트 15분해서 땀빼고왔거든 

내일 필라테스 한시간해야해서 오늘은 일단 이만큼 하고 잘건데 내일 아침공복운동 할까?!!!?? 한 20분 빠르게걸을거얌 참고로 다이어트중아니고 유지중 ㅠㅠ

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쀼1
돼요~~
4년 전
글쓴쀼
감쟈합니다
4년 전
쀼2
괜춘
4년 전
글쓴쀼
아침러닝가게씁니다 감사합니닷ㅁ!!!!!
4년 전
쀼3
기초대사량이 얼만데~??
4년 전
글쓴쀼
어 음 1140..?정도 된다고 했는데 정확하진 않은거같아!!! 아마 1100얼마인고같어!
4년 전
쀼4
기초대사량 1.1배 곱한값이 아무것도 안했을때 소비되는거니까.. 먹은 칼로리를 거기에 비교해보고 운동으로 뺀 칼로리 계산해보면 그나마 정확할거같ㅇㅏ
신체활동을 많이해서 괜찮은 것 같은걸?!!!
4년 전
글쓴쀼
헉 글쿠나!!!! 고마워 ㅠ.ㅠ 많이 먹어서 부은게 아닌이상 쪼금씩 먹고 운동열심히하면 유지는 되는거겠지?? 일단 세끼는 전부 다이어트식으로 먹고있긴해! 간식을 주워먹긴하지만 ㅜ ㅅ ㅜ
4년 전
쀼6
먹은만큼 운동하면 유지되겠지?ㅎㅎㅎ 화이팅이야~~~
4년 전
쀼5
하루 정도는 괜찮아 쓰니야! 대신 포기하지말구 내일부터 다시 클린식단 + 운동 하자! 화이팅이야!!
4년 전
글쓴쀼
고마워!!! 강박 끊어내기 한다고 먹고싶은거 먹고있는데 조절해서 낮시간에 한두개먹는걸로 끝내려ㅏ는데 오늘은 밤늦게 의지랑 다르게 먹어버려서 걱정했어ㅜㅜ 내일은 꼭 여섯시이후에는 뭐안먹는걸 목표로..!!!! 열심히 운동하고 잘먹어야겠당 ㅎㅎ 고마워!
4년 전
   
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