체중 감량 할때

운동은 안하고 식이로만 어느정도 체중감량 된 후에 운동 해도 된다고 하자나 쀼들 생각은 어때?

[쀼1]

몸무게에 집착하는 성격한덴 멘탈적으로 좋은 방법이라고 봐

[쀼8]

22

[쀼2]

나는 유산소랑 식이 같이하고 좀 빠지면 근력할려고 !

[쀼3]

난 그렇게 했어 그리고 어느정도 빼고 나서도 운동은 정체기나 변화가 필요할 때 잠깐잠깐만 해도 된다고 생각해

[글쓴쀼]

그렇게 뺐을 때 어디가 젤 많이 빠졌어?

[쀼6]

일단 몸이 전체적으로 작아지고 슬림해졌어! 어디가 제일 많이 빠졌나 생각해보면 음.. 상체가 말라진 거? 쇄골, 어깨라인 드러나고 허리가 24~25 됨

[글쓴쀼]

대박이당!!!!혹시 쀼 식단 어떻게 했오?

[쀼9]

아침 오이(or 방토), 그릭요거트+오트밀, 삶은계란1. 그리고 고구마 찐 거 소분해서 얼려놓고 가끔 먹고싶을 때 저기에 추가해서 먹기도 함
점심 일반식 반식(채소류 많이 먹고 밥은 조금, 밀가루 메뉴는 일단 제외하고 먹어...)
저녁 샐러드+닭가슴살(소세지든 뭐든 단백질류 고기. 오리고기도 좋음)
이렇게 일반식 같이 먹어줘야 식이로만 빼도 균형있고 건강하게 잘 빠짐

[글쓴쀼]

9에게
고마워 쀼야!!❣️

[쀼4]

난 고렇게 했는데 나중에 운동시작할때를위해 코어 스트레칭만 했어

[쀼5]

난 건강한느낌이 좋아서 운동도 같이

[쀼7]

나는 처음에는 운동 빡시게 랬었눈데 점점 하기 싫어져서 안 하고 식이만 하다가 정체기 오고 운동 조금씩 하는 중

[글쓴쀼]

운동하다가 식이만 하는걸로 바꿨을 때 잘 빠졌어?

[쀼10]

응 운동할 때보다는 더 빠졌어

[글쓴쀼]

혹시 식단은 그대로 해줬어?

[쀼11]

웅 식단은 그대로 햊뮤