일주일안에 2kg 어떻게 빼??

내가 운동하는 걸 힘들어해서 집에서 홈트 조금만 하고 식단은 점심은 평소대로인데 양만 좀 적게, 저녁은 안먹거나 닭가슴살먹었거든  

 

그래서 처음에 168/64.8 이었는데 정말 느리게 빼서 오늘로 27일차에 3키로뺐어 일단 정한 목표체중까지는 이제 2키로 더 빼면되는데 갑자기 다음주에 졸업사진 찍는대서..  

 

급하게 60은 찍어야될거같은데 운동도 다 할꺼니까 방법 좀 알려주라ㅠㅠ

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저녁 안 먹고 아침 점심 일반식 적당히만 먹으면 빠지던데

[글쓴쀼]

그래?? 근데 난 잘안빠져서.. 먹는양을 더 줄여야할까

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여기서 식단 더 줄이면 요요 백퍼 올거같고 그냥 운동을 더 늘리는게 어때ㅠ

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22 귀찮아도 늘려야해

[글쓴쀼]

하루에 운동 몇시간 정도 해야 효과있을까??

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내가보는 유튜브에서는 50분정도랬어

[글쓴쀼]

고마워!!

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점심까진 일반식 먹고 평소보다 활동량 늘리면서 저녁을 아주간단히 먹거나 금식하면 될 듯!

[글쓴쀼]

역시 운동을 많이 해야하구나ㅠㅠㅠ 고마워

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근데 졸사땜에 빼는거면 최대한 운동 많이 하고 그 운동하는거 버틸 수 있을만큼만 먹는게 젤 많이 빠져 보일 것 같아! 몸무게 줄이는 것보다 모습이 더 중요한 거잖아

[글쓴쀼]

맞아.. 운동많이하는게 살빠진거 티나보이겠지?? 몸무게는 신경덜써야겠다ㅠ 고마워

[쀼6]

응응응! 나도 졸사 찍기 전으로 돌아간다면 무조건 운동 많이 할거야!