땅끄부부중인데 배에 힘주는거

운동할 때 배에 힘주라고 하잖아 

근데 그거 밖으로 힘주는거야 안으로 힘주는거야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

항상 전부터 궁금했어 내가 이렇게 힘주는게 맞는가하면서

[쀼1]

안으로 힘주는거양 코어근육

[글쓴쀼]

고마워 나 반대로하고있었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밖으로 힘 빵빵하게 줌 접힐때 효과있나보다카면서

[쀼2]

ㅋㅋㅋ안으로 힘주면서하면 몸에 열 확 올라오는거 느껴질거야

[쀼3]

배꼽이 척추에 닿는다고 생각하고 하면 됩니댜ㅎㅎ 그럼 숨쉬기가 힘들거든 ㅠㅠ 힘을 줄때 숨을 내쉰다고 생각하구 코로 마시고 입으로 내쉬는 숨으로 할려고 노력하면 어느순간 쉬워져!!

[글쓴쀼]

오케오케 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 내일부터는 제대로..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해야지 운동

[쀼4]

숨을 마실 때 힘을 주는 게 아니라 내쉴 때 힘을 줘야하는 거야?

[쀼5]

웅 나도 얼마전에 알아서 고쳤당..!! 힘을 준상태로 내쉰다고 생각하는게 더 쉬울거야!!

[쀼6]

헉 그렇구나 나도 지금까지 반대로 하고 있었어..ㅋㅋ 고마워!