허벅지 살 빼는 방법 좀 ...

내가 상체 살은 그나마 좀 뺐는데 ... 청바지 입으려니 허벅지가 진짜 유달리 뚱뚱해서 못 입겠어 ㅠ ㅠ 담주부터 약속있어서 꼭 빼야 되는데 좋은 방법 좀 ㅠ ㅠ ㅠ

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나도 궁금해

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스쿼트+스트레칭

[글쓴쀼]

스쿼트 도움 많이 돼 ??

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웅 근데 살 단단한 상태면 별루야

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혹시 왜?

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힙업 운동 해뷰ㅏ!! 힙 올라가면서 허벅지 사이도 떨어지구 하는거 같앵

[글쓴쀼]

오 진짜 ?? 혹시 PT 받은거야 ??

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예에전에 받구 지금은 그냥 홈트해 스쿼트나 중둔근? 운동!! 거울 앞에 서서 옹동이 위로 잡고 올리면... 허벅지 사이 벌어지더라구..,,

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허벅지 살을 뺄 거면 스쿼트는 지금 하면 오히려 일 주일 뒤에 근육 펌핑 돼서 두꺼워져 스쿼트는 넉넉하게 한 달 잡고 해야 근육 펌핑 되면서 안에 지방 태우고 그 사이에 근육이
들어가서 라인 잡히는 시간이 있기때문에 다리살은 그냥 그 주원홈트 안 쪽살 빼는 거 하고 내가 만약 다리가 근육형이다 하면 밥을 하루에 적게 먹우면 근육 빠지면서 다리살 빠짐