다이어트에 운동은 필수야?ㅠㅠ

운동은 안하고 식단관리만 빡세게 했는데 2주동안 1키로 빠졌어... 허허 

 

이거 운동 하라고 몸이 암묵적으로 협박하는 거 맞지? 

 

진짜 하루 800칼로리 맞춰가면서 먹었는데ㅠㅠㅠ 현타온다

[쀼1]

800먹고 운동안하면
1. 수분,근육빠져서 몸라인 안이쁨
2. 다이어트 끝나도 계속 800칼로리정도 먹어야 요요안옴=살찌는 체질된다는뜻
3. 탄단지 제대로 안먹으면 탈모옴

[쀼2]

22222너무 맞는말...
몸무게 숫자보다 눈바디에 집중하는게 건강한 다이어트의 길..

[쀼3]

그리고 쓰니가 만약 절식으로 4키로를 뺀다? 그 4키로는 수분,근육이고 다이어트후에 일반식돌아가지? 그때 만약 2키로가 찐다면 그건 지방이야. 절식으로 체질이 바껴서 먹는족족 지방으로 갈거야 다이어트는 안알아보고 무조건 굶으면 안돼 제발ㅠ 평생 1000칼로리 안으로 먹을거 아니면 그러지말어~

[쀼4]

333원래 다이어트할때도 잘먹어야됨 피티쌤도 맨날 더먹으라그런다

[글쓴쀼]

2주 정도 안 먹다 보니까 이제 먹으면 살찔 것 같아서 무서워ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

다들 다이어트는 식단이 80 운동이 20이라고 해서.. 그냥 안먹으면서 운동안했는데.. 그럼 다이어트기간에 운동할 때 식단은 그대로 일반식으로 돌려야 해?ㅠㅠ

[쀼6]

기초대사량을 채우는게 중요해 그걸 일반식으로 채우느냐 다이어트식품으로 채우느냐의 차이지! 보통 점심은 가벼운 일반식, 저녁은 닭가슴살이나 샐러드 먹더라

[글쓴쀼]

6에게
그렇구나! 난 아침 굶고 점심 다이어트 도시락? 먹구 저녁은 씨리얼 먹었거든! 그리고 배고프면 아메리카노 생명수처럼 마시구.. 요즘 헬스장 갈수가 없어서 홈트 하려고 하는데 홈트로 유산소 하면 될까?

[쀼7]

글쓴이에게
응 하고 근력운동도 조금씩 햐주면 좋고! 운동안하다가 하는거 힘드니까 천천히 늘려가봐!

[글쓴쀼]

7에게
웅!! 고마워❤️❤️ 이렇게 무작정 안먹었는데 빠지지도 않고 똑같아서 힘들었는데 운동 꼭 해야겠다ㅠㅠ 진짜 고마워ㅠㅠ

[쀼8]

글쓴이에게
웅 열심히해!! 내가 절식하고 요요왔었어서 정말 절식은 비추야ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

8에게
아 hoxy! 운동은 오래 해야 몸에서 티가 나잖아! 기간은 얼마나 잡고 운동하면 좋아? 확실히 눈에 바로 티가 안나니까 금방 포기하게 되서ㅠㅠ

[쀼10]

글쓴이에게
음 미세한 라인정리는 잘하면 2-3주안에 보일때도 있는거같아 물론 사바사겠지만.. 원래 몸무게가 어떠느냐도 중요하긴한데 일단 한달정도는 꾸준히 하는게 좋아!

[글쓴쀼]

10에게
보통에서 날씬으로 가려고 해! 50키로인데 여기서 5키로만 더 빼고 싶어서 확실히 배만 들어가고 허벅지랑 이런 살은 안빠지더라ㅠㅠ

[쀼11]

글쓴이에게
보통에서 날씬은 날짜를 길게잡고 운동으로 빼는게 제일 좋은 방법이긴 하다.. 운동이 귀찮겠지만 산책 1시간이라도 어떻게든 활동량을 늘려봐ㅠㅠ

[글쓴쀼]

11에게
웅웅! 오늘부터 운동 시작해야겠다! 진짜 고마워! 성공하면 한번 와 볼게!

[쀼12]

글쓴이에게
열심히해!!

[쀼5]

그게 절식다이어트의 문제점이야.. 지금 시국이 시국이니까 적게먹는게 쉽지 평생 그렇게 먹으면서 살수있을까..? 체질 바뀌면 다시 돌리는거 엄청 오래걸려 지금이라도 탄단지 비율 맞춰서 해...

[글쓴쀼]

탄단지 비율 맞추는거 너무 어렵더라ㅠㅠ 그게 힘들어서 그냥 칼로리만 대폭 줄여서 먹은거 같아..

[쀼9]

글쓴이에게
천천히 맞춰가면 될거야ㅠㅠ 하루에 800은 너무 위험해

[글쓴쀼]

9에게
다이어트에 무지해서 그냥 연예인들처럼 적게 먹으면 될 줄 알았어..

[쀼13]

글쓴이에게
다이어트도 공부하면 할수록 정말 알게되는것들이 많더라..열심히해!

[글쓴쀼]

13에게
고마워! 열심히 해볼게!!

[쀼14]

마자마자 여기에 살 쳐짐..

[글쓴쀼]

살이.. 쳐진다구..?

[쀼15]

웅 ㅠㅠ운동안하면 살쳐지더라고.. 셀룰라이트같이 그렇게됨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ 꼭해줘.. 오래걸려도 이게훨나아..

[글쓴쀼]

왁... 나 허벅지에 셀룰라이트 짱 많은데 더 많아진다니.. 근데 운동하면 원래 있던 셀룰라이트도 없어질까?

[쀼17]

글쓴이에게
웅응 ㄱ특히 뒷벅지운동 하면 대박적이야..

[글쓴쀼]

17에게
대박! 당장 운동해야지.. 셀룰라이트 엄청 스트레스...😤😤😤

[쀼18]

글쓴이에게
주원홈트 하체 추천해!

[글쓴쀼]

18에게
오엥 빨라랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주원 홈트 허벅지 안쪽살 운동 말하는고야?

[쀼19]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋㅋ마침인티중이었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌ 미친하체?? 인가 그 7분짜리있는데 와.... 진짜..

[글쓴쀼]

19에게
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른거네! 난 허벅지 안쪽살인가 그 운동하고 효과가 안보여서 내가 운동 잘 못하고 있나 싶었는데ㅠㅠ

[쀼20]

글쓴이에게

엌.. 광고아니고 나 이거 2주하고 ㄹㅇ다리 쩐다는 소리 들었거든..? 이거였어 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

20에게
다른거 맞다!! 2주만에 효과 봤다니 대박적이더 하루에 한번씩 밖에 안했어?

[쀼21]

글쓴이에게
웅 다리는 이거랑 땅끄부부 안벅지만 했어!! 배는 티파니....

[글쓴쀼]

21에게
티파니 폐에서 쉬익쉬익 소리나더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨서 꺽꺽거리면서 했었는데 다른 유산소 운동은 따로 안했어?

[쀼22]

글쓴이에게
아앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너도? 나도’ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혼자 후욱.. 후욱.. 쉭... ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 티파니 하고 마운틴클라이머?그거 100회하고 하체 한 후에 땅끄 하체하고 줌바 한번 추고 견자세로끝내!

[글쓴쀼]

22에게
줌바..? 줌바는 어디서 배웠어?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쓰니 웃겨 죽는닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼23]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보고따라하면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀나더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 큐 ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ ㅠㅠㅠㅠ우엥 우엥 놀리지마..

[글쓴쀼]

23에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잠깐 놀랐엌ㅌㅋㅋㅋ 그럼 대충 하루에 운동 1시간은 했네?!

[쀼25]

글쓴이에게
웅 ㅇ한시간정도!!! ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ >< 화이팅행 ㅎㅎ

[쀼16]

완전 공감 초절식으로 운동안하고 빼면 그냥 근육 빠지는거임 내가 그랬어서 볼품없는 몸이야 걍 ㅠㅠ 늦게 운동하는데 힘드러

[글쓴쀼]

치.. 사뢈들 다이어트는 식단 80라고 했는데 거짓말이였다니

[쀼24]

식단 80이란것도 건강하게 식단했을때ㅠ 무조건 적게먹는거말구 탄단지 잘 챙겨가면성

[글쓴쀼]

그렇구나ㅠㅠㅠ 탄단지 어려워ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ