다이어터익들아 아침 뭐먹어 ?

나 아침 안먹다가  

이제 세끼 챙겨 먹어볼까 하는데 

아침에 요거트 단호박 이정도는 괜찮을려나 ?

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난 밥 먹는디

[글쓴쀼]

그럼 혹시 점심 저녁에 탄수화물 줄여서 먹어 ??

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저녁을 안먹어! 그리고 점심은 조금 먹어

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아침에 귀찮지만 오히려 제일 든든하게 먹어야대

[글쓴쀼]

탄수화물 많이 먹을까봐 걱정돼서 ㅜㅜ 저녁으로 갈수록 탄수화물 비중 줄이면 괜찮겠지 ??

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난 아침 먹으면 속이 안 좋아서 사과랑 그릭요거트 먹어!

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나 요거트+오트밀 한줌+ 바나나 or 딸기 먹어!! 가끔 통밀빵에 계란후라이 올려서 먹기도 함!!

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아침 꼭 든든하게 먹어! 안 그럼 저녁에 식욕 확 올라오더라... 차라리 탄수화물인 밥 양을 확 줄이고 반찬으로 배 차는 야채랑 단백질인 계란 두부식으로 먹아봐

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아침 원래 안 먹었으면 그냥 가볍게 먹어~ 나두 그래서 단백질바+무가당요거트/푸룬+무가당요거트/아몬드15알+바나나 이거 중에서 하나 먹는당

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두유나 바나나
두유는 매일두유 9989
콩물처럼 느껴지는 담백하고 짱맛인 두유임

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나 삼시세끼 밥!!!

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닭가슴살채소볶음이나 두부유부초밥

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나는 산딸기랑 블루베리 넣어서 무가당요거트 !

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요거트+블루배리+하루견과 해서 250~300칼로리정도 먹으면 점심저녁 칼로리 맞추기 편해서 좋아

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난 닭가슴살 방토 현미푸레이크 아몬드브리즈

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난안먹어