나 오늘 이 정도 먹었는데 지금이라도 더 먹는 게 좋을까? 착한 쀼들 알려줘!!

 

 

오늘 317 칼로리쯤 먹은 거고 탄단지는 저 정도야! 다이어터인데 마음이 너무 안 좋고 입맛도 없길래 저 정도 먹었는데 이 시간에라도 더 먹어주는 게 좋을까? (다이어터 아닐땐 힘든거 먹을걸로 풀었어 이건 걱정마ㅎㅎ> 운동은 점심 50분+ 저녁 10분 정도 걷고 계단 21층 한번에 오르기 해줬어! 쀼들이 1.그냥 자서 공복 시간 늘리기 vs 2.영양제라도 먹고 자기 vs 3.추천 음식 먹고자기 셋 중에 골라줘!! 진짜 하라는 대로 할게ㅎㅎ 지금 입맛은 별로 없는 상태야!

[쀼1]

그냥 내일부터 챙겨먹어.. 다이어터아닐땐 먹을걸로 스트레스해소하면 더더욱 절식은 안돼!

[글쓴쀼]

앞으로 쭉 유지어터로 살 생각이라 먹을걸로 스트레스 풀 일은 이제 없당ㅎㅠ 알겠어! 그럼 혹시 공복 시간 늘리는게 도움될지 비타민 같은 거 먹고 자는 게 도움 될지 알려줄 수 있을까? 별 차이 없겠지만ㅜ

[쀼4]

음 저정도 칼로리 먹으면서 살아가면 비타민먹어봤자일거같은데..그래도 있으면 먹어봐

[글쓴쀼]

악.. 나 저 정도 먹으면서 살아가는 사람 아니야!!! 고마워 쀼야 먹을게!

[쀼2]

왜 이렇게 조금 먹었엉?? 입맛없어도 내일부턴 잘 챙겨먹어ㅠㅜ

[글쓴쀼]

쀼야 고마워! 나 걱정해주는 게 좀 감동이다ㅠㅠ 남자친구랑 헤어지고 속이 넘 안 좋았어ㅜㅅㅜ.. 내일은 골고루 챙겨 먹을게!!

[쀼3]

그냥 오늘은 자구 내일부터는 천칼로리 채워서 먹자..!! 계속 저렇게하면 진짜 큰일나..살이 아니라 근육이 빠질거야

[글쓴쀼]

사실 근육 빠졌음 하기도 했어서.. 다이어트 초반엔 초절식 하긴 했지만 이제 안해! 어제도 1000칼로리 정도 먹었덩 조언 너무너무 고마워! 그리고 이제는 복근 만들고 싶어서 근육 빼고 싶다는 생각도 안해ㅎㅎ!'

[쀼5]

웅웅! 낼 부터는 잘 챙겨먹자~ 나는 16:8 아님 18:6 간헐적 단식 하구있오 이것도 괜찮은것 같어!!

[글쓴쀼]

아앗 고마워~~ 유지어터 일 때 그렇게 해도 될까??

[쀼6]

다이어트 할 때도 저렇게 해주면 좋징! 몸이 익숙해지는데는 시간이 걸리니까?! 간헐적 단식은 한달~두달정도 히ㅐ야 효과있는걸로 알구있엉
나는 다이어터~유지어터 사이인데 계속 공복시간 유지해주고 있다!

[글쓴쀼]

6에게
생각보다 공복 시간이 많이 중요하구나ㅎㅎ 나도 쀼처럼 다이어터에서 유지어터 사이가 되가고 있는데 꼭 참고할게!!

[글쓴쀼]

6에게
혹시 쀼는 몇 키로 감량 했는지 알 수 있을까??

[쀼8]

글쓴이에게
나는 60 -> 54 돼서 6키로 감량했오!나는 건강하게 천천히 빼자 이런 마음으로해서 목표는 50인데 한달에 1~2키로 정도 감량 하려구 하고있엉

[글쓴쀼]

8에게
오 모야 나랑 비슷해ㅋㅋㅋㅋ! 나도 6키로 정도 감량 했는데! 난 성격 급해서 좀 극단적으로 하긴 했지만.. 그럼 공복 시간 지켜서 먹고 싶은 거 먹어? 떡볶이 이런것두..?! 간식은 별로 안 챙겨먹지?

[쀼9]

글쓴이에게
떡볶이는 다이어트 할 때 워낙 안좋은 음식이다 보니까 한달에 한번정도 먹었고 치팅데이는 일주일에 한번 가졌어! 그리고 나는 디저트류를 너무너무 좋아해서 치팅데이 아닐때도 마카롱 한개 먹어줄때도 있었고 간식은 다크초콜릿 92% 아님 라라스윗 아이스크림 이렇게 거의 매일 먹었던 것 같아..ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 좀 열심히 하고 온 날은 작은 초코쿠키나 다노바 같은것도 보상심리로 먹어줬구..점심은 건강한 일반식 저녁에는 다이어트식(탄단지 비율 맞춰서) 먹어줬어!! 우리 목표까지 포기하지말고 열심히하장😀

[글쓴쀼]

9에게
ㅎㅎㅎㅎ 이제 슬슬 식단 버리구 운동만 좀 해줄까 했는데.. 쀼랑 목표까지 달려야 겠다!! 일주일에 한번씩 치팅데이 너무 부럽다ㅠㅠ 나 유지어터 됐을때 식단만 하고 일주일에 두 번 치팅 가진다 하면 유지가 될까..? 쀼가 넘 친절해서 자꾸 물어보게 되네ㅎㅎ

[쀼10]

글쓴이에게
유지어터 됐을때는 일주일에 두번정도면 괜찮지 않을까??! 폭식만 아니라면 그정도는 괜찮다고 생각해! 치팅 가진 다음날은 공복시간 조금 더 가져주면 괜찮을 것 같아! 나는 치팅 다음날에는 공복시간 조금 더 길게 잡고 공복유산소 해줬어 근데 유지어터되면 그냥 공복시간만 늘려줘도 좋을 것 같아!

[글쓴쀼]

10에게
쀼 되게 꾸준히 열심히 해온 게 보인다ㅜㅜ 알겠어! 우리 원하는 옷 마음껏 입는 날 까지 화이팅하자! 내가 다이어트 성공했다고 글 쓰면 꼭 놀러와줘ㅎㅎ

[쀼11]

글쓴이에게
당욘하지! 축하해주러 올게~ 화이팅!!👍💪💪

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[글쓴쀼]

저거 이름이 야지오야! yazio 이건데 ios 전용 어플일 수도 있엉ㅜㅜ 갤럭시라면 삼성 건강앱? 에도 이런 거 있는 거 같더라!

[글쓴쀼]

앗 그리고 혹시라도 궁금한 쀼 있을까봐! 이제 와서 더 먹을까 고민한 이유는 공부하고 좀 전에 집에 온 거라ㅎㅎ 암튼 다들 고마워!