일단 난 175 97이야 ㅠㅠ 지금까지 계속 앉아만 있고 금식으로 다이어트해서 10키로 빼고 20키로가 오히려 다시 쪄버렸어 ... 일단 내가 생각한 방법은 1) 식단 아침 : (양배추+비트+사과 갈아서 만든) 주스 한 잔 + 유부초밥 같은 간단한 것 점심 : 일반식 (양 적게, 소금이나 간 너무 심하게 되어있는거 빼고) 저녁 : 삶은 계란이나 간단하게 해서 주스 한잔 먹을려궁 .. 2) 운동 1-2주는 빠르게 걷다가 뛰다가 해서 한시간하고 배드민턴 한시간 하고 서서히 늘려나갈려고 헬스를 간다던지 복싱을 한다던지 유튜브에서 땅끄부부나 여러 운동 보고 따라하면서 서서히 운동 강도를 늘려 나갈 생각이야 ! 목표는 97 -> 70 이고 기간은 8월 15일까지로 잡고 있어 어때?
