아침은 상관없는데 내가 평일에는 점핑을 가거든! 7시에 근데 내가 원래는 단백질을 안 챙겨먹어서 항상 4시정도에 밥을 먹고 그 이후로 아무것도 안 먹었거든 이제 단백질을 챙기게 되면서 단백질 쉐이크랑 닭가슴살을 샀는데 점핑하기 전에 근력운동을 개인적으로 40분정도 해 그러면 점핑 끝나고 8시에 단백질 쉐이크를 먹는게 좋을까? 단백질 쉐이크는 운동 끝나고 먹는게 좋다고해서... 아니면 근력운동을 점심에 하고 쉐이크 먹은 다음에 점핑 하고선 먹지 말까...? ㅠㅠ 잘 모르겠어서 도움 좀 주라 ㅠㅠㅠ
