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이 키에 얼마까지 빼야해? 이런질문 그냥 내 개인적인 관점에서 딱 정리해줄게..! (매우 개인적임 주의) BMI 19.5 이상 -> 식단으로 다이어트. 체지방 낮추는게 제일 중요함 BMI 19.5 미만 & 저체중 아님 (운동 좋아함)-> 난 이미 먹는 양이 많지 않아서 더 줄일 맘이 없다면 근육량 올리는데 집중..! 근육은 충분히 먹어줘야 늘기 때문에 다이어터와 같은 식단으로는 올리기 힘들어.. 적당히 조금 더 먹어주면서 웨이트 추천. BMI 19.5 미만 & 저체중 아님 (운동 싫어함) -> 저체중 가깝게 빠질때까지 다이어트 식단 유지. 그럼 그냥 마른 비만 됨.. 개인적으로 그냥 다이어트하면서 운동에 맛들이는거 추천하지만 정말 싫다면...덜 먹어야지 어쩌겠어 ㅠㅠ 대신 저체중 언저리로 가면 몸이 반응해서 한번씩 식욕 막 터짐.. 한번씩 터지면 훅 올라가는 무게 꾸준히 관리 해줘야함..! BMI 저체중 -> 은 안빼도 되겠지..? 배불뚝나온 마른 비만이라면 먹는거 무서워하지 말고 좋은 영양소로 충분하게 먹으면서 운동 추천 나는 지금 딱 두번째 상태인데 적당히 운동하고 먹고싶운 빵 케이크 과자 치킨 간간히 먹어주면서 사니까 살만한거 같아. 예전에는 운동이 숙제처럼 느껴져서 저체중 찍고 다이어트 끝나면 운동 안해야지 했는데 저체중 찍고 다이어트에 지쳐버렸어. 여행 끝나면 다이어트, 회식하면 다이어트, 여행 간다고 다이어트, 친구가 저녁에 갑자기 불러서 열심히 몰고 또 다이어트, 가족이랑 외식하고 다이어트.... 왜 먹을때마다 스트레스 받는걸까 이렇게 계속 살아야 하나 싶어서 때려치웠어 ㅎㅎ 지금은 막 나가서 외식해도 적당히 먹고 적당히 운동하니까 좋더라...내가 먹는걸 원체 좋아해서 난 이게 더 잘 맞는것 같아..! 득근득근해서 빵빵한 궁둥이 만드는게 목표야 🥳
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