나 한달에 3키로씩 뺄건데 치팅..

일주일에 한번 괜찮아? 

 

아님 이주에 한번, 일주일에 한번 

 

 

이렇게 돌아가면서 하려는데 괜찮으려나 ㅠㅠ 

 

운동량은 늘리고!!

[쀼1]

일주일에 한번씩 치팅하는데 지금 3키로 뺌 다이어트 3주차

[글쓴쀼]

오와 식단 운동 어떻게 돼? 나는 3주 조금 안됐는데 3키로 조금 못뺐어 ㅠㅠ

[쀼1]

아침 그릭+과일조금+그래놀라 or바나나 두유
점심 일반식 반식
저녁 고구마 아주조금+계란한개+닭가슴살100g
먹고있구 1주정도는 운동했는데 부상때문에 재활하느라 그냥 식이만 하고있어

[글쓴쀼]

와 식단 보소...난 그냥 다이어트 도시락 하루 두팩으로 해결하거든 안그럼 운동할 때 쓰러질거 같더라 ㅠㅠ 댓글 고마워! 얼른 나아서 운동할 수 있었음 좋겠다🙏

[쀼1]

에구 각자 맞는 식단이 았는고지 나는 챙겨먹기 넘 귀찮아서 그냥 일케 먹어 흑흑...
탄수화물 적게먹는 다이어트 하는 사람들이 치팅하면 좋은게 갑자기 탄수화물이 빡들어오면 그 에너지원을 다 칼로리로 태우는데 써서 오히려 몸무게가 줄어들더랑 나는 그래서 치팅도 다이어트 탄력받으려는 용도로 적절하게 이용하고이써 쓰니도 치팅 너무 걱정말고 스트레스 받지 않을선에서 잘 할수있었음 좋겠다!

[글쓴쀼]

1에게
오 그렇구나 너무 유용한 정보다 고마워💕

[글쓴쀼]

살빠지기전에 내가 미쳐버릴거 같아.... 지금 3주짼데 너무 안먹어서 정신 나가버릴거 같아 ㅠㅠ 일단은 2.8키로 뺐고든...