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다이어트 식단 칼로리8 l 다이어트
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다들 칼로리 어떻게 맞춰??  

다이어트에 좋은 것들은 다 칼로리가 낮아ㅠ 

코로나 땜에 집에만 있다보니 확찐자가 돼버렸다 이거에요~!

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쀼1
기초대사량 이상으로 먹고 일반식으로 두끼 먹어!
4년 전
글쓴쀼
간식없이? 꾸준히 하면 빠질까??
4년 전
쀼1
나는 1100 넘게 탄단지 50:30:20으로 먹었고 간식은 플레인요거트에 그래놀라 조금 섞어서 먹었어! 한달에 3kg 조금넘게 빠졌당!
4년 전
글쓴쀼
오옹 정보 고마워!!
4년 전
쀼2
나는 800~1000 먹는데 (거의 900정도 먹어!) 1000이상은 안 먹어ㅜㅠ 그만큼 운동 안 해서..ㅎㅎ 일반식 1/2 정도 먹으면 금방금방 채워져!
4년 전
글쓴쀼
보통 나도 그정도 하는데 다욧 그만두면 요요가 바로와서ㅠㅠ
4년 전
쀼3
살 뺄 때는 칼로리 생각 안하고 그냥 맨날 똑같은 거 먹었음 ㅋㅋㅋ
고구마 150g + 닭가슴살 하나 + 토마토/배추
이런 식으로
4년 전
글쓴쀼
세끼를? 얼마정도 했어?
4년 전
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