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6월 1일까지 4kg빼려면 식단 어느정도 줄여야할까ㅠ5 l 다이어트
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지금 과체중이긴해ㅠㅠ

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4년 전
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4년 전
글쓴쀼
할 수 있을진 모르겠는데 해야한다ㅠㅠ 댓달아줘서 고마오
4년 전
쀼2
2식 하긴하는데 평소 먹던 1식 양 반으로 그래도 기초대사량이 보통 1200쯤이니깐 일주일은 기초대사량 이하로 먹으면서 위줄이고. 그 다음주부터는 기초대사량 맞추는데 탄단지 비율 343정도로 맞춰서 먹어 꼭 유산소운동 병행하고 근력운동도 하고
4년 전
쀼3
나 저번 주 월요일부터 밥 반공기만 먹고 1일 2식 하고 군것질 싹 끊었는데 3키로 빠짐
4년 전
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