오늘 식단

아침 락토핏 유산균 가루 한포

점심 샐러드( 드레싱은 홀그레인 머스타드) , 닭가슴살 반쪽, 토마토 중간사이즈 두개, 군고구마 작은거 하나

저녁 쌀밥 3/1, 두부구이, 명이나물장아찌

과한가

[쀼1]

안 과해

[글쓴쀼]

적당해??

[쀼1]

웅 난 솔ㅈㄱ히 다이어트 할 때 1000칼로리 챙겨 먹으라는데 6-800만 먹어 비슷한 거 같애 나랑

[글쓴쀼]

고마웅

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[글쓴쀼]

난 많다구 생각했거든,,,ㅠㅠ

[쀼3]

적어

[쀼4]

적어..평생 그렇게 먹을거 아니잖아 요요와
그리고 점심이랑 저녁이랑 바뀌면 좋을듯! 일반식 양은 더 늘려도 될 것 같고 두부를 얼만큼 먹는지 모르겠지만 닭가슴살 반쪽 먹을거면 계란이라도 추가해! 내 기준 단백질도 적어보여

[쀼5]

전혀 안과해!

[쀼6]

적당한듯